Είναι η διαλειμματική νηστεία το νέο διατροφικό trend που αξίζει να ακολουθήσουμε;

Οι 3 πυλώνες της διατροφής Σύμφωνα με τους συγγραφείς του βιβλίου The Diet–Whisperer, The Secrets of Permanent Weight Loss (Ο γητευτής της δίαιτας, τα μυστικά της οριστικής απώλειας βάρους, εκδ. Amazon), όλα μας τα γεύματα (εκτός από τα ελεύθερα, γιατί το πλάνο της διαλειμματικής νηστείας που προτείνουν συμπεριλαμβάνει και bonus ελεύθερα γεύματα, όπως θα δούμε παρακάτω) πρέπει να περιέχουν 5% υδατάνθρακες, 65% λιπαρά και 35% πρωτεΐνες. Υδατάνθρακες: … Continue reading Είναι η διαλειμματική νηστεία το νέο διατροφικό trend που αξίζει να ακολουθήσουμε;

MIND: η διατροφή για βελτίωση της φυσικής κατάστασης και τόνωση της µνήµης

Έχουµε συνδυάσει τα περισσότερα διατροφικά προγράµµατα µόνο µε απώλεια βάρους, βελτίωση της φυσικής κατάστασης, ίσως και µε καλύτερη ποιότητα δέρµατος. Πώς θα σας φαινόταν αν στα παραπάνω προσθέταµε και την τόνωση της µνήµης και των υπόλοιπων νοητικών λειτουργιών; Τώρα οι επιστήµονες µας δίνουν τη λύση µε τη δίαιτα MIND, ένα πρόγραµµα που είναι αρκετό από … Continue reading MIND: η διατροφή για βελτίωση της φυσικής κατάστασης και τόνωση της µνήµης