10 λεπτά για υπέροχα, γυμνασμένα χέρια? Ναι παρακαλώ!

Ίσως τα χέρια να μην είναι η περιοχή που εστιάζουν οι γυναίκες όταν σκέφτονται τη γυμναστική τους. Αλλά είναι αλήθεια πως το να γυμνάζεις αρμονικά το σώμα σου μπορεί να έχει πολλά οφέλη και στην καθημερινότητά σου. Γι αυτό και εμείς σας βρήκαμε το ιδανικό 10λεπτο workout που θα γυμνάσει τα χέρια σου, με 2 … Continue reading 10 λεπτά για υπέροχα, γυμνασμένα χέρια? Ναι παρακαλώ!

Είναι η διαλειμματική νηστεία το νέο διατροφικό trend που αξίζει να ακολουθήσουμε;

Οι 3 πυλώνες της διατροφής Σύμφωνα με τους συγγραφείς του βιβλίου The Diet–Whisperer, The Secrets of Permanent Weight Loss (Ο γητευτής της δίαιτας, τα μυστικά της οριστικής απώλειας βάρους, εκδ. Amazon), όλα μας τα γεύματα (εκτός από τα ελεύθερα, γιατί το πλάνο της διαλειμματικής νηστείας που προτείνουν συμπεριλαμβάνει και bonus ελεύθερα γεύματα, όπως θα δούμε παρακάτω) πρέπει να περιέχουν 5% υδατάνθρακες, 65% λιπαρά και 35% πρωτεΐνες. Υδατάνθρακες: … Continue reading Είναι η διαλειμματική νηστεία το νέο διατροφικό trend που αξίζει να ακολουθήσουμε;