Είναι «ανώδυνος» ο τρόπος. Δεν σου προτείνουμε να κόψεις μαχαίρι τα γλυκά…

Οι πρώτες 72 ώρες είναι το πιο δύσκολο διάστημα κάθε αποτοξινωτικού προγράμματος, καθώς το σώμα σου θα βιώσει την εμπειρία ενός αρχικού σοκ με την αλλαγή στη διατροφή. Μην αφήσεις όμως ούτε μία μπουκιά να χαλάσει το πλάνο, αλλιώς θα έχεις ακόμα περισσότερες λιγούρες. Δες μερικές συμβουλές για το πώς θα αποτοξινωθείς από τη ζάχαρη.

• Αντικατάστησε τους λευκούς υδατάνθρακες με ολικής αλέσεως, φασόλια και λαχανικά, όπως κίτρινη κολοκύθα, καρότο και ραπανάκι, για αργή απελευθέρωση ενέργειας.
• Μην τρως σνακ για 3 ημέρες, οπότε θα χρειαστείς όσο το δυνατόν περισσότερες τροφές που απελευθερώνουν αργά ενέργεια.
• Βάλε στα γεύματά σου σπόρους και ξηρούς καρπούς, όπως πρωινό με μούσλι ή σος με ξηρούς καρπούς στις μεσημεριανές σαλάτες.
• Kράτα καθαρά και τα υγρά, πίνοντας μόνο νερό, νερό με γεύση και τσάι.

Και σιγά – σιγά θα μπούνε όλα σε σειρά. Τι λες; Εσύ θα το ξεκινουσες;

Editor-in-Chief